Nach dem Aufwärmen werden im Hauptteil die verschiedenen Muskelgruppen und die Problemzonen "Bauch, Beine, Po", zum Teil mit Hilfe von kleinen Zusatzgewichten (Hanteln/Physiobänder, Bällen etc.) gekräftigt. Die zielgerichteten Übungen werden dadurch noch intensiver.
Bitte nehmen Sie ein Handtuch und bequeme Sportbekleidung mit, der Kurs wird barfuss auf einer soliden Matte durchgeführt (keine Turnschuhe).